Het Evenwicht

Verken dit deel van jouw landschap.

Het water hoeft niet altijd stil te zijn. Soms zijn er golven, soms is er nauwelijks beweging. Het gaat erom te ontdekken wat jou helpt wanneer je uit evenwicht raakt.

Je verdiept je in de werking van je zenuwstelsel en leert spanning en ontregeling herkennen. Met gerichte oefeningen ontdek je manieren om je lichaam te ondersteunen bij het vinden van meer evenwicht.

Wat je verkent

• Window of Tolerance
• Hyperarousal
• Hypoarousal
• Ademhaling
• Hartcoherentie
• Regulatie

Het volledige werkboek

Een PDF met uitleg en oefeningen, met bijbehorende audio. Na bevestiging van je betaling open je het werkboek en de audio via een beveiligde e-maillink. Een account is optioneel.

Jouw tempo

Deze module is zelfstandig te volgen. De zes modules hebben een logische opbouw, maar je hoeft geen eerdere module te kopen of af te ronden.